Những loại sinh tố giúp dưỡng da cho phái đẹp

Những loại sinh tố giúp dưỡng da cho phái đẹp
6 phút, 39 giây để đọc.
Sinh tố chứa vitamin C rất có hiệu quả đối với trừ mụn bọc, nám, tàn nhang. Ngoài ra bổ sung thêm các dưỡng chất có trong rau củ quả cũng giúp làn da bạn thêm trẻ trung; tươi hồng, rạng rỡ. Cùng RCC tìm hiểu về các loại thức uống này nhé

Nước ép bắp cải và dâu

Nước ép bắp cải và dâu

Nguyên liệu: 100g dâu tây, 40g bắp cải, 1/2 hộp sữa chua, 1/3 quả chanh, 1-2 lát đá, 1 thìa cafe đường. Phương pháp: Rửa sạch dâu tây và bắp cải, chanh bỏ vỏ. Cho tất cả vào máy ép lấy nước, sau đó trộn với sữa chua. Đổ nước ép ra ly, thêm đường và đá.

Hiệu quả: Cải thảo có thể điều chỉnh đường ruột và kích hoạt chức năng của đường ruột. Dâu tây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C có tác dụng trị mụn bọc, mụn trứng cá hiệu quả. Nếu cơ thể hoặc mặt nổi cục, hãy dùng nhiều nước ép dâu tây và bắp cải. Thành phần sữa chua trong sinh tố có thể tăng thêm hiệu quả làm đẹp da mặt.

Nước ép cam thơm

Nguyên liệu: 1 quả cam, 100g dứa (thơm), 1/2 quả cà chua, 5g cần tây, 1 thìa nhỏ mật ong, 1/3 quả chanh.

Cách làm: Cà chua bỏ vỏ, thơm, bổ múi cau, bỏ cuống. Cắt hai trái chanh. Cho chanh đã gọt vỏ và cần tây vào máy ép thêm mật ong.

Hiệu quả: Đây là loại nước ép chứa nhiều vitamin A có tác dụng trẻ hóa làn da, tăng cường sức đề kháng của da trước vi khuẩn và các kích thích bất lợi, giúp lưu thông máu, chống lão hóa da.

Ép trái cây và rau cần tây

Ép trái cây và rau cần tây

Nguyên liệu: Rau cần 50 gam, cà rốt 50 gam, cà chua 1 quả, nước cốt chanh 2 thìa canh, táo 1/3 quả, chút muối. Phương pháp sản xuất: Gọt vỏ cà rốt, cà chua, táo rồi cho rau củ vào máy ép. Sau đó cho vào ly, thêm nước cốt chanh, tùy thích cho ít muối hoặc mật ong.

Hiệu quả: Nếu vitamin C trong cà rốt, cà chua, chanh hấp thụ nhiều lycopene có thể tăng cường sức đề kháng cho da. Món sinh tố có nhiều màu sắc này nhìn rất hấp dẫn, tuy rau cần chứa sinh tố cân đối nhưng hương vị hơi đậm đà, bạn có thể vắt thêm nước cốt chanh để bớt nồng.

Sinh tố lê

Vật liệu: lê 50g, sữa bò 2/3 ly, cần tây 5g, mật ong 2 muỗng nhỏ, nước đá 1 – 2 lát, cần tây 5g.

Cách làm: lê gọt vỏ, xắt lát nhỏ, cùng cần tây, sữa bò cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thêm mật ong vào. Có thể dùng sữa đậu nành hay sữa chua thay thế sữa bò.

Tác dụng: lê chứa nhiều chất béo, đạm, là một trong những trái cây giá trị dinh dưỡng rất cao. Kết hợp các vitamin A, B1, B2 của cần tây và chất đạm, chất vô cơ trong sữa bò, ly sinh tố này cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ da, tránh khô da, hoạt hóa các tế bào da.

Sinh tố xoài

Vật liệu: xoài chín 1/2 quả, chanh 1/2 quả, bưởi 1/2 quả, sữa chua 1/2 ly, mật ong 1/2 muỗng nhỏ nước đá 1 – 2 lát.

Cách làm: xoài bỏ vỏ và hạt, bưởi bỏ vỏ ngoài, vỏ lụa, hột, chỉ lấy tép. Chanh vắt lấy nước cho vào máy xay sinh tố cùng xoài, bưởi, sữa chua, mật ong, xay nhỏ.

Tác dụng: xoài chứa nhiều vitamin A kết hợp với sinh tố C của bưởi, là loại nước sinh tố rất lý tưởng cho sắc đẹp. Có thể dùng sữa đậu nành hay sữa bò thay thế sữa chua.

Nước ép dưa

Nước ép dưa

Vật liệu: bắp cải 80g, cần tây 10g, dưa gang 1/3 quả, bưởi 1/2 quả, nước đá  1 – 2 lát.

Cách làm: bắp cải, cần tây rửa sạch, dưa gang gọt vỏ bỏ hột, bưởi gọt vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa bọc ngoài múi. Tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, cần tây thì cuốn vào bắp cải rồi mới cho vào máy ép. Nếu thích ăn ngọt thì thêm ít mật ong.

Tác dụng: cần tây chứa nhiều sinh tố A, rất tốt cho sự phát triển của lớp sừng trên da, giác mạc mắt và răng phát triển tốt. Vitamin C thúc đẩy sự tái sinh tế bào, dự phòng nếp nhăn.

Sinh tố đu đủ mix cam

Vật liệu: chanh 1/3 quả, cam 1 quả, đu đủ 1/2 quả, nước đá 1 – 2 lát, kem bạc hà 2 muỗng nhỏ.

Cách làm: đu đủ bỏ vỏ và hột, cam gọt bỏ vỏ ngoài, lột vỏ lụa ngoài múi, chanh vắt lấy nước. Đu đủ và cam cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, và thêm nước chanh vào. Tùy ý thích có thể thêm 1/2 ly nước lạnh để gia giảm độ đặc loãng.

Tác dụng: đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, là loại trái cây có dinh dưỡng phong phú. Cam, chanh chứa nhiều sinh tố C, axít citric rất tốt cho việc bảo vệ, giữ gìn sắc đẹp.

Sinh tố cam sữa

Vật liệu: cam 1 quả, sữa đậu nành 1/2 ly, chanh 1/3 quả, mật ong 1 muỗng nhỏ, nước đá 1 – 2 lát.

Cách làm: cam gọt bỏ vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa bao quanh múi, chanh vắt lấy nước. Cùng sữa đậu nành cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, rồi thêm mật ong, nước đá.

Tác dụng: sữa đậu nành chứa rất nhiều protid, axít nitric… Cam, chanh chứa vitamin C và axít citric, làm cho da mịn, bóng.

Nước ép cam mix cà chua

Vật liệu: cam chua 1 quả (có thể thay bằng chanh), cà chua 1 quả, cần tây 5g, muối một ít, nước đá 1 – 2 lát.

Cách làm: cam bỏ vỏ, tách múi, lột vỏ lụa bọc ngoài múi. Cà chua sau khi bỏ vỏ xắt lát vừa, cần tây rửa sạch cắt khúc, tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước. Tùy ý thích có thể thêm ít muối và thêm nước đá.

Tác dụng: thức uống này chứa nhiều vitamin C và A, B1, B2, B6, sắt, canxi, giúp tiêu trừ mỏi mệt, cơ da bóng, mịn và đàn hồi. Cà chua được xem là trái cây dương tính, có lượng vitamin A dồi dào.

Sinh tố lê mix sữa

Vật liệu: lê 1/2 quả, sữa bò 2/3 ly, mật ong 1 muỗng nhỏ, nước 1 – 2 lát, dâu 50g, chanh 1/4 quả.

Cách làm: lê bỏ vỏ và hột, rưới nước chanh vắt lên. Dâu rửa sạch, bỏ cuống, cùng sữa bò, mật ong, lê cho vào máy xay sinh tố xay lẫn.

Tác dụng: lê chứa nhiều chất béo thực vật, kali và vitamin E. Dâu là trái cây chứa vitamin C nhiều nhất. Thức uống này thơm mùi dâu, có giá trị dinh dưỡng rất cao. Giúp hoạt hóa cơ da, làm cho tóc bóng mượt.

SInh tố đào mix táo

Vật liệu: đào 2 quả, thơm 100g, táo tây 1/4 quả, mật ong 1 muỗng nhỏ.

Cách làm: đào bỏ vỏ và hột, thơm bỏ vỏ và lõi, xắt lát vừa, cùng mật ong cho vào máy xay sinh tố xay lẫn.

Tác dụng: đào chứa vitamin A và C. Trong thơm chứa một loại men phân giải chất đạm, giúp tiêu hóa thức ăn.

Trên đây là một số loại nước uống bổ dưỡng giúp phải đẹp cải thiện làn da. Mong rằng thông tin này hữu ích với bạn

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Tác giả

Đặng Uyên

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.