Các loại thức uống hạn chế bệnh khó tiêu ợ hơi bạn nên biết
Ăn không tiêu là triệu chứng của một bệnh lý về hệ tiêu hóa và thường gặp ở nhiều người. Tuy nhiên, những thực phẩm dễ kiếm lại có thể “làm” đầy hơi chướng bụng. Thói quen thường xuyên tiệc tùng, thường xuyên ăn thịt, chiên, rán, hút thuốc, uống rượu bia, không tập thể dục thường xuyên khiến bụng chướng, khó chịu và nóng dạ dày. Theo thời gian, nó sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, có rất nhiều loại nước uống bổ dưỡng có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng này. Cùng xem qua các loại thức uống hạn chế ợ hơi nhé
Nước gừng chanh
Bạn cần hai thìa nước cốt chanh, gừng và mật ong. Trộn chúng trong một cốc nước ấm. Uống sau mỗi bữa ănđể giúp tiêu hóa tốt.
Giấm táo
Sử dụng giấm táo là một cách đơn giản và hiệu quả để khắc phục chứng khó tiêu, đầy bụng. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 2-3 thìa giấm táo hòa tan với 1 cốc nước ấm, khuấy đều rồi uống.
Đu đủ giàu papain
Đu đủ rất giàu papain, một loại enzym giúp tiêu hóa thức ăn. Để chống táo bón, chướng bụng không chỉ có chức năng làm sạch ruột mà còn giúp chúng ta giữ cho ruột luôn phẳng; một vòng eo thon nhiều người mơ ước.
Nhiều người không biết rằng, hàm lượng đu đủ trong đu đủ xanh cao hơn đu đủ chín nên phải cho đu đủ xanh vào món gỏi. Muốn bụng phẳng lì bạn nên bổ sung món nộm đu đủ xanh vào thực đơn gia đình.
Gừng – trà gừng
Đây là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả, tinh dầu ấm trong gừng giúp giảm đau bụng, đầy hơi, ợ chua hay khó tiêu và đầy bụng.
Đặc biệt chứng khó tiêu sau uống rượu sẽ biến mất nếu uống một cốc trà gừng. Tính nóng của gừng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng khả năng trao đổi chất, từ đó sản sinh ra năng lượng và không làm cơ thể tích trữ mỡ thừa.
Nho – nước ép nho
Ăn các quả nho ngon ngọt có thể loại bỏ chứng khó tiêu và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, bạn có thể thay trái cây tráng miệng từ cam sang nho cũng sẽ cùng mang lại lợi ích mong muốn cho dạ dày. Hoặc có thể uống nước ép nho. Nước ép nho cũng là một loại thức uống bổ dưỡng trong việc hạn chế bệnh này.
Dứa – nước ép dứa
Các phương thuốc cổ xưa thường sử dụng dứa để chữa đầy hơi. Thành phần của dứa có một lượng axit hữu cơ khá cao gồm axit malic và axit xitric.
Enzym bromelain trong dứa có công dụng thúc đẩy enzym bromelain nhanh hơn. Do đó người bị đầy bụng khó tiêu nên ăn một ít dứa sau bữa ăn nhiều đạm để giảm tình trạng đầy hơi, khó chịu.
Sữa chua uống
Sữa chua là một trong các loại thực phẩm tốt nhất nên ăn khi đầy bụng. Các vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm sự tích lũy chất lỏng hoặc khí trong dạ dày, từ đó, giảm sự đầy bụng.
Sữa chua là lựa chọn tốt nhất trong trường hợp này và nếu muốn chọn hương vị sữa chua thì bạn chọn hương liệu tự nhiên như trái cây.
Cam – loại quả họ cam, quýt
Ăn một quả cam hoặc uống một ly nước cam là một cách đơn giản; để giải quyết tình trạng khó tiêu sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng; cam không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn.
Vì thế, cam – nước cam được xem là một món ăn tráng miệng cần thiết và hữu ích cho người mắc bệnh đầy bụng sau ăn.
Một số loại nước uống được RCC gửi đến bạn để hạn chế bệnh khó tiêu và ợ hơi. Theo dõi chugns tối để biết thêm nhiều thông tin khác từ Du lịch – Ẩm thực nhé
Nguồn: laodong.vn
