Các loại nước ép giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn
Thay vì các loại nước uống đóng chai, bạn có thể sử dụng các loại trái cây tươi và rau củ để làm nước ép cho mình vừa giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết khác nhau vừa giúp giảm béo hiệu quả. Ngày Tết, chúng ta thường sử dụng các loại nước ngọt, nước ngọt có ga. Những loại nước này không có lợi cho sức khỏe và thậm chí có thể khiến bạn tăng cân. Huấn luyện viên thể hình Huỳnh Tố Như (Nha Trang) giới thiệu năm loại đồ uống dinh dưỡng có thể dùng trong ngày Tết để giữ sức khỏe.
Nước ép từ họ nhà cam
Nước bưởi ép cam rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng, các bệnh liên quan đến hen suyễn và viêm khớp…
Ngoài ra, bưởi và cam rất giàu chất xơ, có thể tạo cảm giác no. Và giúp giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn. Vào dịp lễ hội mùa xuân, bạn thường ăn nhiều món ăn có chứa chất béo; và chất kích thích không có lợi thì nên dùng những loại nước này để chống ngán và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Nước chè
Ngoài ra, bưởi và cam rất giàu chất xơ, có thể tạo cảm giác no và giúp giảm cảm giác đói; giữa các bữa ăn. Vào dịp lễ hội mùa xuân, bạn thường ăn nhiều món ăn có chứa chất béo; và chất kích thích không có lợi (như uống rượu bia) thì nên dùng những loại nước này để chống ngán và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Nước cà rốt
Cà rốt có nhiều chất xơ và có thể cải thiện khả năng tiêu hóa. Loại nước này cũng có thể giữ cho bạn cảm giác no lâu và ngăn chặn; việc ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân không cần thiết.
Ngoài ra, phức hợp vitamin B hỗ trợ phá hủy chất béo, glucose và protein. Điều này giúp cơ thể bạn tăng lượng cơ và tăng cường trao đổi chất. Vitamin B còn giúp bạn tránh trầm cảm và căng thẳng – yếu tố giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
Cà chua
Nước ép cà chua từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu cho chị em. Đây là loại quả có ít chất béo và không chứa cholesterol. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no.
Nước ép dưa chuột
Uống nước ép cà chua thường xuyên không chỉ làm đẹp da, xóa mờ nếp nhăn mà còn là biện pháp giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Dưa chuột rất lợi tiểu, do đó, một cốc nước ép từ loại quả này giúp lọc rửa chất độc; và loại bỏ lớp mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng ngăn ngừa và điều trị viêm loét. Dư axit dạ dày, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Bạn cũng có thể kết hợp nước ép dưa chuột cùng chanh, gừng và bạc hà để thải bỏ độc tố trong cơ thể. Làm sạch ruột và chống tích nước. Kết hợp những nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ có được thức uống an toàn, có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Bài viết trên được tổng hợp bởi RCC, hy vọng bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy theo dõi chúng tôi để có thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.
Nguồn: zingnews.vn
