Những loại sữa dinh dưỡng phù hợp với người gầy
Để tăng cân cho người gầy, ngoài bữa ăn chính đủ 4 chất dinh dưỡng; thì nên bổ sung thêm 2-3 bữa phụ để liên tục cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đây là 7 loại sữa bổ dưỡng cho người gầy, là những món ăn vặt được gợi ý giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và an toàn.
Người béo càng phải giảm cân, người gầy càng phải tăng cân. Cũng giống như thừa cân, người gầy gặp nhiều vấn đề với thân hình nhỏ nhắn và mảnh mai của mình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống khoa học với thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Đây là những thức uống bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để giảm cân.
Sữa bắp
Sữa ngô là một trong những loại sữa giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn nhiều người mà rượu ngô dốc còn là một trong những món ăn giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Sữa ngô chứa nhiều chất xơ, chứa nhiều loại vitamin A, E, B1, B3, B5, axit folic,… có tác dụng tăng cường sức khỏe và tăng cân tối đa.
Sữa bí ngô
Là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao; có thể cung cấp một lượng lớn phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C,… cho cơ thể con người. Đặc biệt là vitamin A rất quan trọng và hữu ích nhất; để duy trì đôi mắt sáng khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein của cơ thể. Khi trộn bí đỏ với sữa đặc sẽ cho ra thức uống bổ dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe, có lợi cho hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, giúp bạn tăng cân dễ dàng và nhanh chóng
Sữa từ chuối
Sữa chuối cũng là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng hỗ trợ người gầy tăng cân rất hiêju quả. Chuối có nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp giảm căng thẳng đầu óc, chữa đau đầu và đặc biệt còn có khả năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Chuối còn có khả năng chống lại hiện tượng trầm cảm nờ tryptophan được chuyển thành serotonin giúp kích thích não bộ, tinh thần thoải mái, vui vẻ và ăn uống ngon miệng hơn.
Cách làm sữa chuối rất đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà để uống vào mỗi bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và có thể bổ sung thêm vào các bữa phụ khác trong ngày.
Socola sữa
Nếu bạn đang muốn tăng cân thì đừng quên bổ sung loại thức uống giàu dưỡng chất; này vào trong thực đơn tăng cân hàng ngày nhé! Chỉ với một lý sữa chocolate đã cung cấp cho cơ thể 220 calo, bổ sung 11% năng lượng cho cả ngày
Ngoài ra, loại thức uống này còn rất giàu dinh dưỡng và carb, hàm lượng dưỡng chất cao gấp đôi so với sữa nguyên kem.
Nước ép các loại trái cây
Không có gì sảng khoái hơn bằng một cốc nước trái cây tươi. Nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ lớn; rất cần thiết cho cơ thể để duy trì quá trình trao đổi chất; loại bỏ các vấn đề về dạ dày, rối loạn tiêu hóa, thanh nhiệt và giải độc cơ thể.
Ngoài ra, các loại đường tự nhiên Sucrose chuyển hóa nhanh chóng; trong hệ tiêu hóa nên chỉ sau 1 giờ tiêu thụ. Bạn đã cảm thấy đói và muốn ăn tiếp rồi.
Các loại trái cây giàu dinh dưỡn; có thể làm nước ép để hỗ trợ tăng cân cho người gầy tốt nhất là: cam, xoài, bơ, dừa, chuối, chà là, nho, dứa, dưa hấu.
Sinh tố
Đây là loại thức uống tăng cân lành mạnh mà người gầy; nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng tăng cân mỗi ngày. Trong sinh tố có hàm lượng chất xơ cao từ trái cây và chất béo từ sữa kết hợp với nhau tạo thành một thức uống giàu dinh dưỡng, hỗ trợ người gầy tăng cân rất tốt.
Sữa tăng cân mass
Nếu bạn không có thời gian làm các loại sữa tăng cân tại nhà; hoặc chán uống sữa tươi thì sữa tăng mass chính là một sự lựa chọn hoàn hảo đáp ứng đủ mọi yêu cầu của bạn.
Sữa mass được tạo ra với một công thức chuẩn về tỷ lệ. Trên dây truyền tiên tiến và hiện đại bậc nhất thế giới. Là một bữa ăn phụ hoàn hảo cho những người bận rộn và hỗ trợ người gầy tăng cân một cách nhanh nhất.
Sữa tăng mass có thể kết hợp với nước ép hoa quả. Sữa tươi để có những hương vị mới lạ, thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhất.
Trên đây là một số loại sữa giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng mà RCC mang đến bạn. Theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều về các thông tin bổ ích khác nhé.
Nguồn: wheystore.vn
