Top 8 loại trái cây “siêu tốt” cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Cho trẻ ăn trái cây nào để tốt cho hệ tiêu hóa cũng là vấn đề của nhiều bậc cha mẹ, và họ thường lo lắng. Làm thế nào để có thể cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất? Dưới đây là một số loại trái cây đặc biệt hữu hiệu đối với hệ tiêu hóa của bé và bảo vệ sức khỏe toàn diện của trẻ.
Quả bơ
Trong quả bơ có hơn 14 loại vitamin và khoáng chất: canxi, đồng, kali, kẽm. Ngoài ra, hàm lượng protein trong bơ cao hơn nhiều so với các loại khác.
Đối với bơ, bố mẹ có thể xay sữa, sữa chua hoặc váng sữa cho con ăn hàng ngày.
Quả táo
Táo giàu vitamin C, giàu vitamin A, folate, khoáng chất, kali, phốt pho, ăn táo rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì táo chứa nhiều chất xơ nên mẹ không phải lo con bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu. Không.
Mẹ có thể cho bé ăn táo tươi hoặc nước hoa quả cũng rất ngon.
Quả dưa hấu
Dưa hấu có tính mát dễ ăn, có vị ngọt rất thích hợp cho trẻ. Ngoài ra, dưa hấu cũng rất giàu đồng, selen và vitamin nhóm B rất thích hợp để thúc đẩy tiêu hóa.
Quả đu đủ
Đu đủ chín chứa đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể bé hoạt động một ngày, ngoài ra đu đủ chín còn chứa các enzym rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ chín có vị ngọt dịu, thơm, mềm, dễ ăn, cha mẹ có thể cho trẻ ăn đu đủ xay nhuyễn với sữa hoặc băm nhỏ với đường. .
Quả hồng xiêm
Hồng xiêm có vị ngọt thanh mát rất ngon, nhiều bé rất thích loại trái cây này. Hồng xiêm là loại quả có chứa hàm lượng sắt và canxi cao, cho nên đây là một loại quả có chứa giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao rất phù hợp cho bé.
Vú sữa
Vú sữa là loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao và lượng canxi này đủ cung cấp 6.8% nhu cầu canxi cho bé.
Chuối
Chất xơ trong quả chuối cực kỳ tốt cho tiêu hóa, ăn nhiều chuối sẽ có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé.
Mẹ có thể cho bé ăn chuối tươi hoặc xay chuối với sữa, sinh tố chuối cũng là một loại nước uống bổ dưỡng.
Xoài
Dường như đứa trẻ nào cũng thích loại quả này, quả xoài có mùi thơm dịu; xoài chín có vị ngọt thanh. Xoài là một loại quả có chứa hàm lượng Vitamin C cực kỳ cao cho nên tăng cường sức đề kháng cho bé cực tốt.
Mãng cầu
Mãng cầu hay còn có tên gọi là quả na, quả na có chứa lượng Protein cao; đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ em khi cho bé ăn kèm giữa mãn cầu; và sữa tạo ra nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt, bổ sung protein cho bé.
Như vậy bố mẹ đã biết một số loại trái cây có tác dụng cực kỳ tốt cho trẻ em;, nhưng quan trọng hơn là ăn như thế nào thì mới phát huy hết tác dụng:
- Bố mẹ nên cho bé ăn sau khi ngủ dậy; hoặc nên cho bé ăn vào khoảng cách giữa hai bữa chính.
- Đối với những trẻ dưới 3 tháng tuổi thì chỉ nên cho bé uống nước ép trái cây; còn đối với những bé từ 4 tháng trở nên thì mới nên cho bé ăn trái cây tươi nghiền nhuyễn.
- Không nên thay thế hoàn toàn rau xanh bằng trái cây bởi; vì trong trái cây còn thiếu số loại Vitamin và khoáng chất mà chỉ trong rau xanh mới có. Chính vì vậy mà không nên thay thế trái cây cho bất cứ một loại thực phẩm nào khác.
- Chỉ nên cho bé ăn từ từ, quan sát xem bé có bị dị ứng với loại trái cây đó hay không; nếu như có những dấu hiệu bé bị dị ứng thì nhanh chóng dừng lại ngay nhé!
Trên đây là những thông tin về một số loại hoa quả mà trẻ nên ăn và cách ăn như thế nào cho hợp lý. Rcc mong rằng những thông tin này rất bổ ích cho các bậc phụ huynh. Chúc bậc phụ huynh nuôi con khỏe manh, phát triển nhanh nhé!
Nguồn: dinhduong.online
