Thức uống bổ dưỡng thanh nhiệt đẹp da – nước rau má
Rau má là món ăn giải nhiệt, có thể dùng làm thức uống giải nhiệt trong mùa hè nóng nực. Nhưng bạn có biết rằng nước rau má cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng? Uống nhiều nước mỗi ngày có đúng cách không? Cách nấu rau má như thế nào là ngon và bổ dưỡng cho cơ thể? Cùng RCC tìm hiểu về loại nước bổ dưỡng này nhé.
Công dụng của rau má
Nước rau má không chỉ giải nhiệt trong mùa hè oi bức mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng như giải độc, hạ sốt, chữa mẩn ngứa, giúp mờ sẹo; thanh nhiệt và đẹp da; giảm stress và nhiều công dụng khác .
Giải độc
Nước rau má có chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như β-caroten; sắt, kẽm, canxi và các vitamin B1, B2, C và K. Là thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng giải độc, hạ sốt, tăng sức đề kháng cho người lớn và trẻ nhỏ. Ngoài công dụng hạ sốt, hạ sốt, bạn cũng có thể dùng nước sắc hoàn để chữa viêm họng, viêm amidan. Bạn chỉ cần giã nát rau má, chắt lấy nước; pha với nước ấm là có được thức uống hữu cơ bổ dưỡng, giúp giảm ngứa và đau họng.
Trị rôm sẩy
Rau má là loại thực phẩm có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, thường được dùng để hỗ trợ làm giảm mụn nhọt, mẩn ngứa…. Người dùng có thể sử dụng máy xay đa năng để xay rau má hoặc giã nhuyễn đều được. Bôi lên vùng da bị tổn thương.
Thanh nhiệt cơ thể
Rau má là thức uống thích hợp giúp người dùng có thể giải nhiệt trong cơ thể và làm dịu cơn khát trong mùa hè nóng nực. Ngoài ra, rau má cũng được chị em phụ nữ “săn lùng” bởi khả năng làm đẹp và dưỡng ẩm da hiệu quả.
Làm dịu vết bỏng
Một công dụng khác của nước rau má đối với người sử dụng đó chính là khả năng chữa lành vết thương và làm mờ sẹo. Điều này có được là do rau má có chứa triterpenoids, một hoạt chất giúp tăng cường chất chống oxy hóa, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Giờ đây, bạn không cần phải lo lắng nhiều về những vết sẹo xấu xí trên da lúc chẳng may bị té ngã hay bị bắn dầu mỡ khi chiên thức ăn nữa.
Cải thiện hệ tim mạch
Trong rau má có các thành phần hoạt chất làm giảm cholesterol giúp lưu thông máu dễ dàng trong cơ thể, đồng thời làm hạn chế các tác nhân có thể gây xơ vữa động mạch, phù hợp với những người mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, người bị thừa cân, béo phì,…
Giảm stress
Những bộn bề, lo toan của cuộc sống hằng ngày chắc chắn sẽ khiến bạn luôn ở trong tình trạng cơ thể mệt mỏi. Tâm lý căng thẳng, stress. Việc chịu đựng tình trạng thể chất; tinh thần này trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
Thật may mắn bởi trong rau má có hoạt chất triterpenoids rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của người sử dụng. Bên cạnh đó, việc uống một ly nước rau má trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc, đảm bảo cho ngày làm việc hôm sau thật trà đầy năng lượng và hứng khởi.
Ngoài ra, ta có thể kể đến những công dụng khác của nước rau má đối với sức khỏe con người như: Hỗ trợ chữa táo bón, tiêu chảy; giải độc thực phẩm; cải thiện trí nhớ; làm giảm nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn;…
Không nên uống nước rau má quá nhiều
Uống nước rau má quá nhiều còn có hại đối với sức khỏe của người sử dụng. Việc dùng nước rau má thay nước lọc mỗi ngày; có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai. Thậm chí là tăng nguy cơ sảy thai đối với những người sắp làm mẹ.
Chính vì vậy, bạn cần phải chú ý lượng rau má dùng hằng ngày sao cho hợp lý. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày. Với liều lượng kể trên, bạn có thể đun sôi, giã nát hoặc xay nhuyễn rau trong máy xay sinh tố để sử dụng. Thời gian uống nước rau má lý tưởng nhất dành cho bạn nên là vào buổi gần trưa hoặc trưa xế. Lúc đó cơ thể ta hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ bên ngoài.
Lưu ý: Bạn chỉ nên uống nước rau má liên tục trong vòng 1 tháng. Điều này giúp hạn chế những tác dụng phụ ;có hại mà rau má có thể tác động tới sức khỏe của bạn. Sau khi ngừng sử dụng; bạn phải chờ ít nhất nửa tháng rồi mới được tiếp tục uống nước rau má mỗi ngày.
Hy vọng qua bài viết mà RCC mang đến cho bạn, bạn sẽ túi thêm những công dụng thần kì của rau má. Hãy theo dõi chúng tôi thường xuyên hơn nhé.
