Dưa hấu rất “ngon” nhưng cần phải lưu ý 9 điều sau
Dưa hấu là loại quả thông dụng, thường được ăn khi trời nóng, có tác dụng giải nhiệt cơ thể và bổ sung độ ẩm. Trong dưa hấu có tới 94% lượng nước là nước, vì vậy, uống dưa hấu khi khát cũng giúp khôi phục cân bằng nước nhanh chóng, giống như uống nước lọc vậy. Tưởng chừng như dưa hấu sẽ không gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của bé nhưng nếu ăn nhiều dưa hấu sẽ không tốt. Cần lưu ý khi ăn dưa hấu, bạn hãy cùng Rcc chú ý những điểm sau.
Lưu ý không ăn dưa hấu quá nhiều
Mỗi quả dưa hấu chứa một lượng lớn nước, nếu ăn quá nhiều dưa hấu, dạ dày sẽ tích tụ một lượng lớn bã của dưa hấu và nước, làm loãng dịch tiêu hóa, từ đó gây khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn.
Không ăn nhiều dưa hấu lạnh
Vào mùa hè, dưa hấu được bảo quản lạnh trước khi ăn để tăng độ mát và tăng hương vị cho trái cây. Tuy nhiên, ăn nhiều dưa hấu lạnh có hại cho dạ dày, khi tiêu thụ quá nhiều lượng lớn dưa hấu lại gây lạnh bụng, ức chế khả năng bài tiết dịch vị, giảm chức năng tiêu hóa.
Dưa hấu quá lạnh có thể gây viêm họng, cảm lạnh cho trẻ do trẻ em có sức đề kháng kém hơn người lớn và cổ họng còn non yếu. Và có thể gây ho và đau họng.
Hạn chế ăn dưa hấu nếu có bị bệnh về thận
Khi bị suy giảm chức năng thận, khả năng bài tiết không tốt nên hạn chế ăn nhiều dưa hấu. Ăn dưa hấu sẽ khiến cơ thể hấp thu nước nhiều mà không kịp đào thải do thận kém, khiến lượng nước tích trữ nhiều hơn thông thường trong cơ thể, tràn vào máu gây phù nề chi hoặc toàn thân, có nguy cơ gây tử vong.
Không ăn dưa hấu quá gần thời gian trước và sau khi ăn cơm
Ăn nhiều trước bữa ăn khiến lượng nước trong dưa hấu tồn đọng trong dạ dày khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, tạo cảm giác no. Đồng thời làm giảm lượng dịch vị trong dạ dày, gây đầy bụng, chướng hơi, rối loạn tiêu hóa. Ăn dưa hấu ngay liền sau bữa ăn gây tác động làm rối loạn tiêu hóa, gây ra các triệu chứng đau, căng trướng bụng.
Không được bỏ phần cùi trắng và hạt dưa hấu khi ăn
Hầu hết chúng ta đều bỏ hạt dưa hấu khi ăn mà không ngờ rằng có rất nhiều loại axit cần thiết có trong hạt dưa hấu như rytophan dễ ngủ, glutamic giúp tăng cường hoạt động trí não, lysine giúp dễ ngủ hay collagen tốt cho da và xương khớp.
Phần cùi màu trắng cũng rất bổ ích khi cung cấp đường,;khoáng chất và vitamin cần thiết để giải nhiệt, tiêu giảm mệt mỏi; và tăng chức năng tuần hoàn máu trong cơ thể. Nếu khó ăn, bạn có thể chọn lựa ép dưa hấu cùng phần cùi trắng này để có thể hấp thu dinh dưỡng cho trẻ nhiều nhất có thể.
Dưa hấu bổ ra không được để quá lâu
Nhiều gia đình thường cắt dưa hấu ăn; và gói lại phần còn dư cho ngày tiếp theo, cách sẽ khiến dưa hấu dần mất chất; và không còn giữ được mùi vị như ban đầu. Ngoài ra không có lớp vỏ bảo quản, dưa hấu cũng dễ bị nhiễm khuẩn;, có thể bị ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không ăn dưa hấu trong quá trình giảm cân
Lưu ý khi ăn dưa hấu thời điểm bạn đang muốn giảm cân; hàm lượng đường cao trong dưa hấu khiến bạn tăng cân nhanh hơn thông thường. Đường cũng dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể; do vậy dưa hấu sẽ là loại trái cây cấm kị.
Tương tự như vậy, người bị tiểu đường cũng không nên ăn dưa hấu để ngăn tăng lượng đường huyết trong máu.
Không ăn dưa hấu khi trẻ mệt mỏi
Tăng lượng nước trong cơ thể do ăn dưa hấu; sẽ khiến khối lượng máu nhiều hơn dẫn đến viêm, sưng;, phù nề, do vậy cơ thể cũng mệt mỏi nhiều hơn, có thể dẫn đến tình trạng kiết sức.
Không cho trẻ ăn khi bị nóng nhiệt, viêm loét miệng
Dưa hấu ngược lại không có hiệu quả giải nhiệt tốt. Thông thường do thiếu nước mà cơ thể nóng nhiệt; từ đó gây ra tình trạng nhiệt miệng, viêm loét miệng. Khi ăn nhiều dưa hấu, cơ thể đào thải nước nhiều hơn gây nhanh mất nước vùng khoang miệng; làm tình trạng nhiệt miệng nặng hơn, gây nóng trong và âm suy nội nhiệt.
Trên đây là 9 điều cần lưu ý khi ăn dưa hấu. Bạn cần quan tâm để hạn chế cho trẻ ăn nhiều dưa hấu dẫn đến đau bụng; tiêu chảy vào những ngày thời tiết nóng nực. Đặc biệt nên hạn chế không cho trẻ nhỏ ăn quá nhiều dưa hấu; cũng như đảm bảo không gây hóc, nghẹn do ăn phải hạt dưa hấu ở trẻ.
Nguồn: dinhduong.online
