Biện pháp hiệu quả nhất khắc phục triệu chứng chán ăn ở người cao tuổi
Người cao tuổi không chỉ dễ gặp các vấn đề về sức khỏe mà; còn gặp những khó khăn nhất định trong cuộc sống hằng ngày. Thời gian trôi qua, nhiều người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ; chán ăn khiến sức khỏe suy giảm; mệt mỏi, cáu gắt. Nhiều người thường nghĩ đây là điều bình thường nhưng nếu tình trạng biếng ăn kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Điều gì dẫn đến tình trạng chán ăn ở người cao tuổi?
Càng lớn tuổi, các chức năng trong cơ thể sẽ bị tổn thương khiến người cao tuổi mất đi sự dẻo dai như người trẻ. Chính vì điều này mà người cao tuổi thường chán ăn. Thị lực của người già không tốt nên khó nhận biết thức ăn; các cơ quan cảm giác quan không còn kích thích cảm giác thèm ăn như trước. Không chỉ vậy; khả năng cảm nhận về khứu giác; và vị giác cũng bị suy giảm khiến người cao tuổi không xác định được mùi vị; dù có đưa thức ăn vào miệng cũng không phân biệt được mùi vị hay hứng thú ăn uống
Răng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống. Đối với người cao tuổi, răng trở nên yếu; lung lay dễ gây ra tình trạng sưng nướu; khó nhai và nuốt. Thậm chí, do cơn đau này nhiều người không dám nhai nên thường nhai qua loa rồi nuốt, có khi không nhai được dẫn đến chán ăn. Người cao tuổi thường mắc các bệnh như đau nhức xương khớp; gút, các bệnh về đường tiêu hóa; thuốc đặc trị các bệnh này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn khiến họ ngại ăn; chán ăn đi rất nhiều. Một số bệnh tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, cũng có thể gây ra chứng chán ăn.
>>> Xem thêm bài viết về dinh dưỡng cho người cao tuổi
Tác hại khi người cao tuổi chán ăn là gì?
Nếu người cao tuổi thường xuyên bỏ bữa; chán ăn thì nguy cơ đầu tiên là suy dinh dưỡng; vì những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chủ yếu được hấp thu qua thức ăn. Nếu tình trạng này kéo dài thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động; người già sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi; khó chịu hay cáu gắt. Sức khỏe không chỉ suy giảm mà ngay cả sức đề kháng cũng không tốt như trước; khiến cho các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài môi trường dễ dàng xâm nhập; dẫn tới những ảnh hưởng nghiêm trọng và nguy hiểm cho người già.
Làm thế nào để khắc phục triệu chứng chán ăn?
Cách tốt nhất là cần có một chế độ dinh dưỡng cho người già đúng đắn và hợp lý cho người cao tuổi. Nên ăn những thức ăn mềm; lỏng và dễ nuốt; tránh không nên ăn quá no. Hạn chế sử dụng nhiều mỡ động vật; không ăn các loại da như gà; vịt mà nên ăn các loại thịt trắng như thịt lợn hay thịt gà. Bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn. Nên thay cá vào phần thịt; mỗi tuần ăn ít nhất ba lần cá trong các bữa ăn chính.
Hơn nữa, người cao tuổi cũng nên có sự vận động hợp lý; các môn thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn đồng thời tăng cường sức đề kháng và cho người già cảm giác thèm ăn; ăn ngon miệng hơn. Đồng thời họ còn cần sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè; để mang lại cảm giác vui vẻ, được vận dụng tay chân; trí não, không có cảm giác mình là người thừa. Như vậy, người cao tuổi sẽ có cảm xúc tốt hơn và sẽ không còn chán ăn nữa. Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài thì nên tới bác sĩ để có thể xác định nguyên nhân chính xác từ đó có cách điều trị hiệu quả.
Những người cao tuổi cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cùng sự vận động hợp lý thì mới có thể tránh tình trạng chán ăn này. Vậy qua đây, RCC muốn chia sẻ cho các bạn một số cách khắc phục triệu chứng chán ăn ở người cao tuổi. Cám ơn các bạn đã đọc !
Nguồn: dinhduong.online
